汗蒸-信守承诺

汗蒸馆四季养生的好去处

人和树木是一样的。秋天的时候，分布在树枝上的营养开始向根部收了。秋末，枝叶相对处于营养不足的状态，树叶就会逐渐变黄、掉落。冬天，树枝上的营养藏于树根，树木完全停止生长，处于休眠状态。到了春天，营养又从根部开始向树枝走。但因里边的营养向外发，外边还没有准备好条件，就会长出一个芽。夏天，所有的营养都到外面来了，所以枝繁叶茂。而秋分一起，营养成分又开始从外面向里面收了，树叶又开始变黄脱落。总之，春温、夏热、秋凉、冬寒构建了自然界一切生物的春发、夏长、秋收、冬藏这么一个自然规律。我们人除了整个生命周期有少年、青年、壮年、老年四个阶段与自然界的四季相似外，在一年里受四季影响也十分明显。

一年四季之养生-汗蒸房提供

春天，人体的气血从里向外走，内里气血相对不足。所以春天人容易困倦，常常睡到半夜就醒。这是因为肝阴不足。把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝，所以中医认为春气与肝气相通。春天养生需要注意的是早睡早起。《黄帝内经》讲道：春天“夜卧早起，广步于庭”。早睡有助于阴气闭藏;“广步于庭”就是经常到外面去走一走，接触一下大自然那种万物生发的感觉，汗蒸房与自然界构成一种和谐状态。春天是一个生发的季节。中医说，五脏里肝有抒发的作用，它可以让你的气血往外走。肝喜调达而恶抑郁，所以春天一定不要郁闷，一郁闷肝气就要受到影响。春天由于气血向外走，肝血不足，应注意养肝，有慢性病的人要忌食易发病食物，如笋、鸡、动物肝脏等。笋性寒、滑利耗气。人有痼疾，其气多虚，食笋后更虚，易引发咳嗽、哮喘、咯血等病复发。鸡能动风助肝火，肝能补肝，春季正值肝阳上升时节，食肝和鸡易引起肝木偏亢，导致慢性肝炎及高血压等病复发。可多食些柔肝养肺的食品：如荠菜，益肝和中;菠菜，利五脏通血脉;山 ，建脾补肺;淡菜，滋肾养肝;银耳，润肺生津、养阴柔肝;燕麦，益肝和脾，能补虚损、止虚汗、降血脂。还可喝一些菊花桑椹茶，此茶有疏风清热、平肝柔肝、养血益肾润肺作用。

夏天，人的气血都到外面来了，里面的阳气不足，容易出现胸闷、气短、汗多等症状。这是因为夏气和心气相通。夏天人容易烦躁发脾气，本来气血都到外面了，再一发脾气血压就上来了。所以一定要记住夏天忌怒。中医讲夏天应注意“晚卧早起，无厌于日”，这里的“晚”也不是无限度。以什么为限度呢?就是要跟着太阳走。夏天应该让身体经常出汗才有助于阳气向外生发。现在，很多人夏天唯恐空调开得不大，在单位开、家里开、汽车里还开，这是违背自然规律的，不利于气血向外走，久而久之就容易生病。夏季宜养心气。这时由于气温高，身体出汗多，心脏病患者本来就心气虚，出汗多则心气更虚。这时喝一点“参脉饮”有助于心气的滋养。“参脉饮”里面就三样 :党参、麦冬、五味子。党参是补气的，麦冬是清肺热的，五味子是收敛心气的，让你的汗别出那么多。夏天喝一点“参麦饮”可以改善胸闷、气短、汗多的症状。老弱者锻炼强度不可过大，且时间应选择在早晨，以微出汗为度。从夏应养心的角度说，好运用气功调整呼吸，使心神安定，以利烦躁感。饮食上要以清淡为主，多喝水，多食蔬菜、水果、杂粮，少食油腻和甜食，忌食动物心脏。因为出汗多，盐分损失也较多，要注意补充盐分。中医认为夏季宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。年老体弱者应多吃消暑益气、生津、易消化的食物，慎食生冷。汗蒸房因为夏季外热则内寒，外实则内虚，过食生冷就容易闹肚子。当然，老弱者在盛夏饮食也不能过于清淡。出汗多除了水和盐的流失外，还有大量的蛋白质、维生素和钙、锌也会随汗排出。所以，老弱者夏季应适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类。如紫菜汤(水发紫菜15克、水发冬菇50克、芦笋10克、味精、料酒适量)，不仅能消暑热、补身体，对动脉硬化、高血压也有很好的治疗作用;莲子粥(莲子20克、薏米芡实各10克、白木耳少许)，有滋阴养神、清热解暑之功效，还能治疗躁热失眠;用茯苓、糯米制成的阳春白雪糕是肠胃虚弱之人好的补品;绿豆粥有清热解毒利水消肿之功效。

秋天，树叶一落的时候人的气血从外面向里面收。肺气有宣发和速降的作用，它可以使气血顺利地从外面向里面走，所以肺气与秋气相通。秋天要早卧早起。这是因为白天人的阳气在外，晚上阳气归于内，早卧早起符合气血逐渐向里贮藏的状态。秋天要注意保护肺，不宜过于悲伤，过悲伤肺。《黄帝内经》在谈到秋季养生时明确指出要“养阴”。中医所说的“阴”是指人体的津液、血液、阴精等，这些都是营养人体的基本物质。但因秋季人的气血开始由外向里收，外边气血相对不足，就容易发生“秋燥”。主要表现为口干、唇干、鼻干、咽干，大便干结，皮肤干燥甚至皱裂等。秋燥可损伤人体阴液，造成津液不足。汗蒸因此秋天须注意养阴。可以多吃一些能防躁护阴的食品，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、梨等;少食辛辣食品，如辣椒、生姜、葱等。因为辛辣太过易损伤人体阴津。对于已患温燥者(表现为咳嗽少痰，咽干鼻燥，口渴头痛，无汗发热等)，可用大甜梨一个、川贝母粉3克、冰糖9克食疗。方法是，将梨去核，把川贝粉和冰糖放入梨中，再将梨扎好，隔水蒸熟，每日两次，每次吃半个，连服两天。患凉燥者(表现是咳嗽痰稀，咽干唇燥，鼻塞不通，恶寒头痛，轻微发热，无汗)可用大甜梨一个，去核，加冰糖9克，并在梨中心插入净麻黄6—11根，将梨扎好，隔水蒸熟，每日服半个梨，连服两天。秋天要避免过度运动，因为剧烈运动会造成大汗淋漓，致津气耗散。此外，亦不要过劳。因为秋季的人精气内收，劳累过度也会损伤精气。

冬天，所有的气血都到里面去了，外面处于相对不足的状态，即所谓阳气内藏。中医认为肾的功能是"藏”，所以冬天与肾气相通。冬天室内温度不可过热。因为这时人的气血是闭藏的，如果太热气血就容易耗散出去，这是违背自然规律的。中医说:“冬不藏精，春必病瘟”。汗蒸专家认为，冬天在供暖状态下，室内温度应控制在20度左右为宜。