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汗蒸近几年在全国已经很普遍了，但是对于汗蒸姿势的把握，还不是很到位，以至于汗蒸的效果大打折扣。今天小编就为大家详细的介绍一下，汗蒸的正确方式以及汗蒸的注意事项，希望大家学习以后，在汗蒸的过程中寻找到更大的快乐！ 正确的汗蒸分为4步 步： 进入汗蒸房要走动十分钟，不仅有利于气血运行的畅通，地面的高温也会刺激脚底的穴位，脚底的穴位直通五脏六腑，可以增强五脏的蠕动，从而起到汗蒸深层排毒的功效。 第二步： 走动汗蒸十分钟后，可以坐下来汗蒸，这样可以刺激臀部穴位，进而刺激对应的腰腹部穴位，达到深层次排毒。尤其是对女性的子宫及附件有着非常好的调理作用，也有体寒宫寒的效果，所以进入汗蒸房的第二步，建议女性可以坐在地板上或者榻榻米上汗蒸。 第三步： 趴着蒸十分钟，趴着蒸对女性宫寒及都有着非常良好的效果。托玛琳电气石地砖的温度，能够有效分解燃烧腹部多余脂肪，只有脂肪了，小肚子自然也就没有了。但趴着蒸主要是建议女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，每一种汗蒸姿势都是有讲究的。 第四步： 在汗蒸的40分钟中，后10分钟，可以躺着蒸十分钟，这样可以刺激到我们背后的膀胱经，对我们肾脏有很好的养护作用。如果是不需要的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而得到更好的汗蒸效果。 进入汗蒸房的注意事项： 1　进入汗蒸房前排二便，进入汗蒸房后禁止频繁出入。 2　进入前要卸妆，尤其是女性朋友一定要谨记。 3　不要洗头，可以洗澡，不要饮用冷水，吃冷饮。 4　饮食要适宜，不要空腹也不要太饱。 体验汗蒸时注意事项： 1　汗蒸的时候不要大声喧哗； 2 不要揉搓身体，用毛巾擦拭即可，防止汗腺被堵塞； 3　汗蒸时注意要适量的补充水分； 4　每次汗蒸以40分钟左右为标准，汗蒸以42°为高温度。 汗蒸后注意事项 : 1　汗蒸后要注意保暖防风，晾汗充分后再出门，避免因冷热交替，引起感冒。 2　汗蒸后6个小时内不能洗澡洗头，不宜食用过凉食物。 要想汗蒸有效果，一定要按照正确的方式去汗蒸，只有掌握了正确的汗蒸方式，汗蒸的效果才会事半功倍，才会让我们的身体更加。