经验丰富的井盖基地

坚持两个星期后，慢慢增加爬楼梯的来回数：从120回，循序渐进。130回，140回。完成时间大概是40分钟。所以，的姐妹一定要注意，给自己定目标不要一下子定的太高，在身体和毅力接受的范围内开始，等身体习惯了，在慢慢增加运动量!这样才好坚持!???爬楼梯法大评估可行度：爬楼梯法由于不需要额外的辅助器材，只需在楼梯上运动即可达到目的，它的可行度非常高的。

爬楼梯法非常适合城市里忙碌的上班族每天就近练习。???度：爬楼梯法，是有效的方法，它通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，从而控制体重。???速成度：是一场长期“战役”,想要短期内急速瘦下来，那是不可取的。爬楼梯法也要至少坚持一个月才会看到成效。速成度不高，但却坚持了的原则，以不损害人体机能为大前提，实现愿望。

???效果：爬楼梯法的整体效果是可佳的。它协助我们的同时，还能增加体力，加强下半身肌肉力量，特别是双腿的力量。3.?暑期到来，孩子开始享受难得的“宅”时光。是儿童成长的前提，假期里为孩子营造一个的居家环境，也是家长的一大责任。本期《家居专刊》将和您一起搜寻家里的“危险地带”，并用“妙招”布置家居环境，防患于未然，让孩子们度过一个、快乐的暑假。

???给地毯加个“垫”???危险地带：地毯区域、楼梯???妙招：加防滑垫、贴防滑条???儿童好动，喜欢在家中追打嬉戏。有的家庭为了美观会在地板上铺几块地毯，殊不知孩子奔跑时很容易把地毯蹬得滑动起来，导致孩子摔倒。家长应注意在地毯下面加一块防滑垫，增加地毯和地板之间的摩擦力，地毯就不会轻易滑动了。???对于跃层住宅，孩子在楼梯上上蹿下跳是常事。楼梯的台阶通常也很光滑，而当孩子穿着袜子快速上下楼时，更容易滑倒。

家长需要事先在楼梯边缘安上一些防滑条，避免孩子在楼梯上滑倒摔伤。???留意灯具的温度???危险地带：发热的台灯、床头灯等???妙招：选购灯泡被包起来的台灯???很多家长可能没意识到，对于儿童来说，灯具也是一大家居隐患。有的小台灯开得时间长了，灯罩以及灯泡温度很高，极易烫伤无意中触碰的小手。对此，家长需要为孩子选择更为的灯具，如灯泡被包在灯罩内的台灯，此外，一些专为儿童设计的灯，采取特殊材料和工艺，其表面能恒定在较低的温度，即使孩子触碰也不会被烫到。

因为在这些典雅的不锈钢井盖上恰恰缺失了功能标识。和的那些风情各异的不锈钢井盖，并没有因为醒目地标明了功能字样，令人感到有损形象。在人们的意识中，不的盖板，而不是单纯的艺术品。而在此基础上多出来的图案，则给人意外惊喜和感官享受，是第二位的。

换句话说，缺失了功能标识的不锈钢井盖无论多么美观，多么有品位，都不再是真正意义上的窨井盖了。当然，也可以考虑用汉语拼音标明功能，以避污水等字样有碍观瞻之嫌，求得两全其美。的窨井盖千姿百态。在这些，窨井盖扮演着多面手的角色：它们既担负着提示及防护窨井出入口的作用，又起着美化城市道路景观的城市文化作用。

城市里有许多一职多能的不锈钢井盖，不锈钢井盖上分别标明“雨水”、“污水”、“上水”、“电信”等字样，而且将一些指示公共设施、街区、景点等标牌做在位于人行街道上的窨井盖上，引导人们通往各自的目的地。在有些地方，甚至连“退役”的窨井，也被加以利用，被重新规划设计，供人参观，成为令人怀旧思故的城市景观，让市民和游客回味无穷。