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汗蒸多久蒸一次，一次蒸多久？大家都知道汗蒸有美容、、养生的功效，但是不适宜天天汗蒸，一周少休息两天，一个月一般5-6次就可以了。而且女性经期是不能汗蒸的。因为汗蒸具有行气活血的功能，所以经期内切忌汗蒸，而且汗蒸后6小时内部能洗澡，以免受凉。每次汗蒸的时间维持在45分钟左右是合适的，而且在汗蒸过程中要边出汗边喝水，以免人体水分大量流失。 汗蒸多久蒸一次，汗蒸之所以受到人们的喜爱，是因为汗蒸的好处有很多，比如美容，很多女性有黄褐斑、皮肤暗沉、皮肤老化等等问题，汗蒸可以有效的改变这些情况，使皮肤焕然一新。还有一些人有关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等问题，经常汗蒸可以使病情好转，达到药物不能达到的效果。所以经常汗蒸是一个非常、时尚的养生方式，我们要经常汗蒸。 汗蒸多久蒸一次，汗蒸时需要注意什么呢？ 1、汗蒸时要注意：汗蒸时不可过分揉搓身上 正在汗蒸的时候不要过分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。 2、汗蒸时要注意：汗蒸时间不宜过长 在汗蒸的人要注意，不可贪图享受为效果，蒸的太久。其实，汗蒸过久不仅伤身反而会起反效果。比如一次汗蒸过久可能会虚脱、晕厥，皮肤弹性也会变差。一次汗蒸的时间应以1小时左右为宜。 3、汗蒸时要注意：汗蒸时适当补充水分 汗蒸水分丢失的比较厉害，建议汗蒸时要适当补充干水分，以免出现太干燥及脱水等情况。 4、汗蒸时要注意：汗蒸时不可敷面膜等 汗蒸中体内汗液带出去的废物及毒素一般要从毛孔中出去，所以，汗蒸时不允许有敷面膜等堵塞毛孔的情况。建议汗蒸后敷面膜，可加速皮肤吸收面膜中的精华，效果更好。 5、汗蒸时要注意：汗蒸时不可频繁出入汗蒸房 汗蒸人的毛孔正处于扩张状态，所以，汗蒸时不要经常频繁的出入汗蒸房，以免受凉。再说，常常进出也会不利于汗蒸效果的发挥。 6、汗蒸时要注意：汗蒸时不可戴隐形眼镜 汗蒸由于闷热的温度会导致大量的出汗,而汗液很容易顺着眼角带菌流入眼内,这些细菌容易附着在眼镜和角膜之间，也很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病菌滋生。 所以，汗蒸时好不要带隐形眼镜。再说，隐形眼镜本身就是不透气且易燃品，汗蒸时好不要戴了。 7、汗蒸时要注意：汗蒸时衣物宽松舒适为益 为了使皮肤放松，汗蒸时穿的衣服应以宽松舒适为益。所以，汗蒸时可穿专门配备的宽松的汗蒸服。 8、汗蒸时要注意：有任何不适需暂停汗蒸 汗蒸的过程中如果身体有任何不适，比如觉得胸闷气短、头晕乏力等，建议好不要在继续汗蒸了，可离开到休息室放松片刻，症状消失后再进入或者不再汗蒸。