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【13153813799】、【13153813799】。 广西壮族自治区,梧州市 梧州市有着2200多年的文明史。西汉高后五年(前183年),建苍梧王城,为梧州建城之始;西汉元封五年(前106年),交州刺史部迁至此,使其成为岭南的政治、经济、文化中心;明成化元年(1465年),在梧州设立两广总督、总兵、总镇府;1950年2月,设梧州市,直属广西省。1983年,梧州地区与梧州市合并,属广西壮族自治区。
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紫薯干的做法,紫薯干怎么做好吃,紫薯干的家常做法 主料 紫薯 250g 辅料 蜂蜜水 适量 步骤 1.紫薯一块。 2.冼净,刮zhi下外皮,切成长条dao。 3.弄点蜂蜜,加点水稀释一下备用。 4.切好的长条放到烤盘里,刷点蜜水。放入预热的烤箱,上下火,160度。 5.烤几分钟后,薯干外皮发干,拿出来再刷点蜜水。 6.入烤箱接着烤,改为150度。 7.看着有翘起的,拿出边刷边尽量的翻一下面。 8.约半小时候后,就差不多烤好了,一定不能温度高了,低温多烤一会儿,才能烤出外脆皮里筋道的薯干,紫薯又称黑薯,营养含量丰富,除了具有普通红薯所具备的营养成分外,还具有硒元素和花青素,那么面对营养价值如此之高的食物,我们怎样才能更好的吸收它呢,下面我们就来了解如何将紫薯吃得有营养。紫薯丁



午餐:梅子紫薯饭 材料:紫薯100克,梅子10颗,糙米90克,玉米碎10克。 做法:紫薯去皮切丁,糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。 效果:紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素,帮助消化,有效吸附油脂,有很强的饱腹作用。 晚餐:紫薯蔬菜豆浆汤 材料:紫薯50克,芋头100克,马铃薯100克,南瓜150克,豆浆500毫升,水600毫升,糖适量。 做法:紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油,然后加入切好的材料,拌炒均匀,再倒入水,用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软,然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。紫薯丁



紫薯的很多营养价值,由此种植紫薯的效益也是非常可观的,加上开发紫薯生加工,利用紫薯制作出紫薯全粉,销往各地的食品加工企业,制作出紫薯面条粉条等一些紫薯特色产品,也深受青 紫薯 750克 水 适量 1准备好紫薯,红薯也是可以做的 2将紫薯全部削皮 3将紫薯放入锅中加水煮 4大约15分钟,将紫薯煮熟后捞出控干水份备用,紫薯不要煮得太熟,太熟不好切。 5将紫薯用刀切成条状,摆放到菜板上。 6将菜板拿到阳光下晾晒2天,就可以当小零食直接食用啦!紫薯不要晒得太干,太干嚼不动。也可以将紫薯干放油锅里炸,撒上熟芝麻、孜然粉、辣椒粉,这样会更香更美味、储存时间更久。 紫薯干的做法,紫薯干怎么做好吃,紫薯干的家常做法 主料 紫薯 250g 辅料 蜂蜜水 适量 步骤 1.紫薯一块。 2.冼净,刮zhi下外皮,切成长条dao。 3.弄点蜂蜜,加点水稀释一下备用。 4.切好的长条放到烤盘里,刷点蜜水。放入预热的烤箱,上下火,160度。 5.烤几分钟后,薯干外皮发干,拿出来再刷点蜜水。 6.入烤箱接着烤,改为150度。 7.看着有翘起的,拿出边刷边尽量的翻一下面。 8.约半小时候后,就差不多烤好了,一定不能温度高了,低温多烤一会儿,才能烤出外脆皮里筋道的薯干。紫薯丁


紫薯粥 方法/步骤: 1将紫薯去皮,切成丁。丁要小块一点,这样会完全煮开,如果你想吃到整块的紫薯,那就切大点。 2将米淘干净,大概淘三遍就可以。放入电饭煲。 3将切好丁的紫薯也一并放入电饭煲。 4加大概紫薯和米总和的两倍的水,按下煮的开关。 5大概半个小时左右就可以吃了。即美味又营养。 紫薯在我们的生活中有许多人爱吃,但是你知道紫薯的与作用吗?紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有和作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病紫薯丁



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