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立秋是二十四节气之一，是中国重要的岁时节日。立秋标志着秋天的开始，天气也渐渐变得凉爽起来。俗话说：“秋后一伏热死人”立秋前后中国大部分地区气温仍然较高，依旧会有“秋老虎”来犯。因此，立秋养生重在祛暑养肺。 盛夏时人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，人体过度消耗的能量得不到及时有效的补偿。立秋以后，天气渐渐转凉，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，因此人体感到舒适，并处于松弛的状态，机体随之会有一种莫名的疲惫感，这就是我们常说的“秋乏”。此时，通过适当的运动可有效驱除“秋乏”。 这个时候选择纳米汗蒸养生，可以很好地解决“秋乏”的问题，让身体细胞保持正常的活跃状态，同时纳米汗蒸房提供的纳米小分子活性水能够很好的补充细胞需要的矿物质与微量无素，纳米材料很产生的大量负离子能够起到非常好的润肺的功效。 另外秋季空气干燥，会使人的皮肤干燥，从而使人的心情容易烦躁。汗蒸房时所释放的生物波有改善皮肤微循环的作用，还有负离子可以起到净化血液，增强血液对细胞的供氧及运送营养的作用，所以可以起到提精神的作用，让工作时干劲十足;并且汗蒸可以疲劳，有助于，还可以去出心中的不快，使人得到放松。 所以在秋天时选择纳米汗蒸，可以非常好的达到祛暑养肺的功效，但秋季汗蒸要注意强度不可太大，以防出汗过多，阳气耗损。所以在秋季汗蒸的时候，不宜像夏天一样，天天汗蒸，而应该将汗蒸次数控制在三到五次为宜。初秋时节，一周五次左右，到了深秋，汗蒸次数要适当减少，约一周三次为宜，以起到收敛阳气，蓄养阴气的效果。如今随着人们生活水平的不断提高，人们对生活的质量的要求逐渐提高，所以对于美的追求，人们的要求越来越强烈，所以成就现在汗蒸房的市场。 汗蒸的流行对于女性来说也是一种排毒美容的过程，借助汗蒸来护肤是现在很多女性的选择。那么怎样才能更加了解和享受汗蒸，下面我们一起来分享一些关于汗蒸的小常识。 很多客户在体验汗蒸的过程中，喜欢边汗蒸变做面膜。 其实这种做法是不科学的。 汗蒸可以排除体内的毒素，毒素通过毛孔排除，如果选择在这时做面膜很有可能会把面膜里面含有的一些对皮肤不好的东西也吸收进去。再这种情况下 不要做面膜，由于毛囊孔的扩张，容易引起毛囊炎的症状的，造成皮肤过敏，爆长痘等情况。所以在汗蒸的时候是不可以做面膜的，这样无形中是一种浪费，人们做汗蒸的时候正是一个排毒的阶段，这个时候要是脸上敷上面膜肯定会影响排毒的效果。 但是如果是选在休息的时间使用面膜就另当别论了。 正确的做法是在汗蒸后等皮肤镇定一会、汗干之后再做面膜，这样皮肤就可以更好地对面膜进行吸收。汗蒸完之后是不可以马上出去的要到一个温度相对缓和的地方进行量汗，大约半小时之后等表皮的毛孔闭合后再进来，这样就不会着凉了。 所以建议做面膜的时间可以选择在这个时候毛孔还没有闭合的时候，将面膜敷上，这样使得面膜的功效更佳明显，面膜上的营养会被吸收的更加完全，并且汗蒸过后应该做些补水的面膜，汗蒸过程中也要多注意补充水分，否则容易造成脱水。 正确的使用汗蒸，才能发挥它的美容效果。所以对于爱美的女性来说，利用汗蒸排毒来做美容护肤是 的时机，一定要按照选择正确的汗蒸技巧去汗蒸才能达到更好的效果，才能变得更美

对于自己的身体，很多人都有一种麻痹的心态，始终都觉自己的身体很棒，就算身体出现一些小毛病，感觉扛扛就过去了。殊不知，这些小毛病其实是你的身体在报警。如果不去处理，不去调理，这些小问题也会日积月累，形成击垮身体的重大疾病，那时候再想起汗蒸，可真有点晚了。

      如今，随着现代人的生活节奏加快，生活压力越来越大，一些重大疾病越来越年轻化，这一点要引起年轻人的重视。尤其是上班族们每天都在压力与忙碌中度过，即使有时间也不一定去运动出汗，更多的人是把时间用在了玩上。

      汗蒸是一种休闲与运动相结合的养生方式，无论是对于年轻人，还是老年人都很合适。除去繁忙的工作时间，整理家务的时间，我们所剩的业余时间并不多，所以也要好好的利用起来，尽量争取每天汗蒸一次，出出汗排排毒，享受一下大自然拥抱。

汗蒸的好处：

美容养颜

      在汗蒸的过程中，可以促进全身细胞活跃，加快身体新陈代谢，被淤堵的毛孔完全打开，这样皮肤内的毒素和垃圾就会加速排出体外。汗蒸排出的脂汗是皮肤很好的护肤品，经过汗蒸后就会发现皮肤很有弹性，几次汗蒸之后，皮肤明显白起来。

      日常生活中在体内积聚的毒素，这些物质严重影响身体，不仅使皮肤失去光泽及美丽容颜，更会造成臃肿的身材。在汗蒸的过程中，不仅能及时清理体内毒素，体内多余的脂肪也会被燃烧分解。因此，汗蒸具有一定的塑身的效果。

释放压力

      人们在汗蒸的过程中可以充分释放思想压力，身体得以放松，紧张状态可以得到缓解。再加上一段悠然动听的音乐，心情真是美滋滋。汗蒸后，很多人都会说感觉轻松了不少，精神状态也饱满了。

改善身体亚状态

      现在的人几乎都有亚状态，只是现在年轻，很多亚状态不明显。如果您某 感觉身体又乏又累浑身没劲，那么你可以去试试汗蒸， 会给你惊喜的发现。

汗蒸后注意事项：

：汗蒸后6-8小时内不宜洗澡。因为汗蒸后20分钟，排出的汗不再是简单的汗液，而是有美肤效果的脂汗，对皮肤有很好的养护的作用，如果洗澡的话汗蒸的护肤功能就浪费了，并且洗澡会使处于开放状态的毛孔，急速收缩，这对于有很大的影响。

第二：补充水分。在汗蒸的过程中，我们会随着蒸房的温度升温排汗，进而达到排除身体毒素的作用，所以在汗蒸的过程中和过程后，要根据自身情况补充水分。

第三：注意休息。汗蒸一小时相当于慢跑10公里，所以有些体质弱的人汗蒸后，会感觉累困，甚至是头晕，如果遇到这样的情况，记得下次缩短汗蒸时间，并适当休息一段时间。

第四：做好保暖。汗蒸后身体毛孔处于开放状态，风寒很容易侵入身体，所以汗蒸后必须要注意自身的保暖工作要做好， 是晾汗30分钟以后再外出，以免受风寒。

     不要总是觉得自己还年轻，就可以认为身体无恙，你所觉得那些没有必要的事情，那些不重要的事情，其实都是在透支自己的，所以无小事，就让我们一起来汗蒸吧！

相信喜欢汗蒸的朋友一定都见过听过很多汗蒸调理好亚的案例，这些案例既有风湿骨痛，宫寒痛经这些小毛病，也有一些被称之为绝症的大病。 那么汗蒸做为一种养生方式，为什么却能让这么多病人 通过汗蒸恢复了呢？ 在了解汗蒸为什么能够帮助人恢复之前，我们不妨先来看看关于疾病在字义上的由来。 疾和病都是疒字旁，而这个疒字，我们把它向左倒下，你会发现就像一张床，所以指代的是我们身体不舒服了就要赶快卧床休息。 那么疾呢，你会发现从字面上看，是一枝箭矢躺在病床上，这里面有两层含义，一是外伤患者，像箭伤；一是病来得特别快的，像箭一样快。这些都小毛病，来得快，去得也快。 那么病呢，病字里面是一个丙字，这个字在阴阳五行里面，被喻为阳火之象，对应的五脏是心。所以这个病字呢也有两层意思，一是心上之病。因为情绪等造成的身体问题；一是脏腑之病，血液之病。心只是输送血液的一个泵，所有脏腑的病，都是自血液而出现问题。 我们小时候学过一篇课文叫《扁鹊见蔡桓公》，扁鹊初见蔡桓公时，说的是君有疾在腠理，不治将恐深。而随后再见，说的就不是疾了，而是病在，在肠胃，在骨髓。由此可见，疾是轻症，病是重症。在表面的是疾，到了内里，就成了病。小问题是疾，不管它严重了就是病。 中华文化，源远流长，每一个汉字，都蕴含着独特的含义，凝聚着中华先辈们的智慧。 从这里我们可以看出，病是因疾而生，都是平时的小问题慢慢累积而产生的。那我们再回到初的问题，为什么汗蒸养生不治病，却能让很多病人恢复。 正如病是由小疾累积而成，是从到骨髓的一个过程。俗语说：病来如山倒，病去如抽丝。人一旦病了，是身体各部分已经因为各种小问题累积到了恶化的程度才会显现，那这个时候想要去掉病，那只能慢慢地如抽丝剥茧一般将病调理好。 今天很多人只认可西医，西医的方式是你哪里有问题，就把哪里的问题解决掉，很快。这种方式适合疗疾，比如你有外伤，去医院给你缝好，然后你自己慢慢恢复，但如果是深入脏腑骨髓，西医的做法也是把你的脏器摘了，骨头锯了，这就有点麻烦了，因为没办法再恢复了。 所以西医只适合疗疾，治疗急症与外伤，非常合适，但如果真要治内在之病，还得中医，一点点抽丝剥茧地将病一点点去除。 今天，很多人得病，外在的因素一般都是三个途径，一个是通过口吃进去，病从口入；一个是通过鼻子吸进去，空气污染，PM2.5人体根本没有防护能力；另外一个是通过毛孔，比如风寒。这三个途径都是让病毒进入了血液，从而导致身体出现问题。 除了外在因素，还有内在因素，主要是两个方面，一是情志的问题，比如生活与工作的压力；二是习惯的问题，比如每天坐在办公室，运动太少，导致新陈代谢出了问题。 汗蒸养生，本身就是依据中医理论，从病的几个方面来进行调理。汗蒸增强新陈代谢，使毒素更好排出，使血液得到净化，从而让营养更顺利地进入细胞，使细胞更好地进行修复。同时，汗蒸房的生物能量场具有舒缓压力，平衡情绪的作用，能够帮助很多人解决精神上的问题。同时，汗蒸房大量的负离子对抑制细菌生长繁殖有明显的效果，并且进入体内可以自由基，免疫力。这就是真正从根源上去解决致病的原因。 通过以上分析，我们可以看出汗蒸养生虽然不治病，但是解决了致病的根源，让身体内的病根一点点地被抽离身体，那么身体自然而然也就越来越好，慢慢地恢复了。

人在不同年龄段，对于养生保健的需求相信也是有所不同的。而汗蒸房的出现满足了各个年龄段的养生需求，成为了如今 ，也是 的保健娱乐甚至是休闲方式。 汗蒸的时候也讲究时间： 汗蒸的四十分钟，分为四个阶段， 步就是让客人走动十分钟，让地面的高温刺激脚底的穴位。因为脚底的穴位直通我们的五脏六腑，地板的高温可以增强我们的五脏的蠕动，从而起到深层排毒的功效。 接下来十分钟，我们建议客人坐下来汗蒸，这样可以让高温直接刺激我们的臀部穴位，从而刺激对应的腰腹部深层次排毒，尤其是对女性的子宫及附件有着非常好的调理作用，所以建议女性可以坐在地板上汗蒸，而男性 坐在凳上让背靠在墙上汗蒸。 坐十分钟后，我们建议客人再趴着蒸十到二十分钟，趴着蒸对女性宫寒及都有着非常良好的效果。但趴着蒸主要是建议女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间用来躺着蒸。女性暖宫，男性暖肾，这样子的调理效果往往更佳。 如果女性朋友没有宫寒的情况，这时候可以躺着再蒸十分钟，通过刺激我们背后的膀胱经，对我们身体的整体排毒起到更好的促进作用。如果是不需要的男性朋友，可以将趴着蒸的时间加到躺着蒸这个环节上来，从而得到更好的效果。 男性养阳，女性养阴，所以我们每个人可以根据自身情况再做调节，这个四十分钟分解的十分钟走动，十分钟坐蒸，十分钟趴蒸，十分钟躺蒸针对的只是人群，如果想达到某个特定的调理效果，可以根据个人情况，进行相应的调节。同时根据男女体质不同，建议男士多躺着蒸，女士多趴着蒸，从而达到更好的养生效果。 汗蒸后的一分钟面诊，让您立刻了解您的身体有什么问题 1、汗蒸的时候看衣服汗湿情况： 若在汗蒸后，背部衣服干，出汗少，肾穴凹肾虚严重 ； 若女性在汗蒸后胸部没汗的，则可能为乳腺增生； 若女性在汗蒸后腹部衣服干汗少，则属胃寒。 2、汗蒸出汗的脸色是满脸苹果红，如果汗蒸后脸色是紫红，则： ①淡紫红说明体内脂肪高，三脂高，属于三高人群，容易引起高血压； ②深紫红血液粘稠度很高，因血脂高形成，表现为高血压，动脉硬化，冠心病。 3、汗蒸后额头发青，表现为颈椎堵塞，有颈椎炎、肩周炎。坚持汗蒸能打通微循环，使其慢慢好转。 4、汗蒸后满脸发青、无血色，男性严重肾虚、血气不足，蒸出来手脚都是凉的。 5、汗蒸后嘴周发青，是因为身体湿气重，如果女性下巴发青，表明宫寒，不出汗，手脚冰凉，子宫肌瘤，乳腺增生，卵巢囊肿，盆腔积液来月经血块，很痛，建议在汗蒸时选择趴着蒸。 6、汗蒸几分钟就出现鼻子发红，则可能有轻微鼻炎。 7、眼睛发红： 肝火旺。 8、眼袋宽，则因为失眠，脾胃虚 。 9、如果腿部静脉曲张，每次汗蒸可以多蒸10分钟，坚持汗蒸会有很明显的改善。 10、脸上长斑：麻雀斑、蝴蝶斑、黄褐斑，说明肠道毒素很多，汗蒸时应多喝水，平时多吃含有丰富维生素的蔬菜水果。 11、长满脸痘：内分泌失调，体内毒素较多，坚持还能蒸半年，平时多喝水，多吃易消化维C多的食物。 12、下巴长痘女性：问其长痘情况，如果长很长时间，反反复复，肯定有妇科炎症；下巴长痘男性：肝脏不好。 13、多喝碱性水，高血压、甲亢、喝酒及女性经期都不建议盐蒸。