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在平时生活中有很多人都喜欢去汗蒸，汗蒸是一种休闲项目，汗蒸好处多多，对我们的身体和皮肤都有好处，那么到底汗蒸的佳时间是多久，汗蒸需要注意哪些呢？下面跟随着韩都小编一起来看看吧！

从一年的季节来讲，三伏天汗蒸为佳时间。

三伏天是从小暑到立秋这段时间，是一年中高温、潮湿、闷热的季节。这段时间尽量不要喝冰冷饮品或者食物，人身体在这段时间同样是容易惹上湿气。所以这段时间汗蒸能够有效地排出湿气，对养生保健的人来讲，这段时间同样是养生人注重的时间段了。

汗蒸佳时间为饭后，好是傍晚时间。

汗蒸的时间不宜过长，过频，每星期1-2次较为适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右的时间，在做汗蒸时，一定适量喝水，有助于汗出，痛风患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如觉得身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，因为汗蒸后人体内会丢失钾与盐，也可补充点钙。

汗蒸是一种休闲项目，是热疗的一种，有着悠久的历史，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。韩式汗蒸是将黄泥和各类石头加温，人或坐或躺，适用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，在古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。

汗蒸注意事项

1、汗蒸前需洗浴并卸妆

汗蒸之所以能够发挥作用主要是因为汗蒸的过程，高温能使得皮肤毛孔扩大，进而使细胞内的有害物从毛孔中排出。倘若在汗蒸前不进行清洁工作，则脏东西会堵塞毛孔，进而不利有毒物质的排出。所以在汗蒸前需做的是全身的清洁工作。

2、汗蒸前不宜过饱也不宜空腹

因为在汗蒸的过程中，人体内的能量在不断的消耗，所以汗蒸时尽量不要空腹，当然也不要过于饱和，否则的话易出现虚脱、晕厥或者造成胃动力不足等症状。

特别提示：有出血倾向者，严重高血压、严重心脏病、结核病患者，急性疾病、高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，以及其他不能耐高温的人士禁止汗蒸。