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菠菜的好处很多呀,含铁量就 为丰富,补铁补血的效果特别好,比吃红枣还管用,女性朋友一定要常吃哦。
此外,菠菜还有助于促进肠胃蠕动,润肠通便也特管用,因此我们也可以经常做给家里的老人来吃。而且春天的菠菜更加好吃,鲜嫩清甜,凉拌来吃特别开胃呢!
当代中国人称菠菜为“红嘴绿鹦哥”,又叫波斯菜、赤根菜。《本草纲目》中认为食用菠菜可以通血,开胸膈。古代阿拉伯人也称它为“蔬菜之五”。菠菜不仅含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素b6、叶酸、铁质和钾质的来源。菠菜含有十分可观的蛋白质。如果你的脸色不佳就请常吃菠菜。


相信很多小伙伴看过经典动画《大力水手》吧!里面的大力水手波派每当对付坏蛋布鲁托、保护女友奥利佛的时候,都会打开一罐菠菜罐头,吃掉后马上力气大增,强壮无比,事实上,菠菜还真的像动画里一样是很神奇的蔬菜哦。大力水手吃菠菜,吃完补充能量哦 菠菜营养丰富,有助于补铁补血,
1、菠菜是世界卫生组织认证的“营养模范生”
2、富含对视网膜有益的类胡萝卜素
3、富含维生素和微量元素,维生素K含量在绿叶菜中
4、富含纤维素,能够达到通便效果
5、提率,且卡路里较低
6、含有草酸,儿童和结石患者不宜食用过多。



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发布时间:2024-12-30 09:30:51 技术支持:huaer.cc